Como emagrecer sem fazer dieta

Talvez você tenha se assustado ou até mesmo tenha ficado curioso com a afirmação anterior, mas a verdade é mesmo que você não vai mais fazer dieta. Pelo menos não aquelas que se valem de medidas extremas para promover o emagrecimento.
Neste artigo quero mostrar para você por que segui-las é furada e quais estratégias combinam, de fato, perda de peso com saúde

Nem adianta copiar as últimas tendências do mundo do emagrecimento. As dietas mais famosas do planeta simplesmente não funcionam. Isso é fato. Ponto. Tenho lido sobre isso ultimamente e encontrei até mesmo estudos como os feitos pelo Instituto Nacional da Saúde e Pesquisa Médica Francês. O artigo mostra os resultados  da análise de questionários respondidos por cerca de 105 mil pessoas mensalmente ao longo de três anos e perceberam — justiça seja feita — que os entusiastas de cardápios restritivos conseguiram secar a barriga de forma impressionante. Só que eles recuperaram os quilos perdidos vapt-vupt. Na contramão, 76% daqueles que resolveram seguir recomendações nutricionais menos drásticas e mais, digamos, oficiais não só nocautearam o ponteiro da balança como mantiveram a nova cintura seis meses após decretar o fim da dieta. Impressionante, não?

“É impossível se manter fiel a dietas radicais, dessas que propõem o corte total de algum alimento”.

O que muitas pessoas que chegam até aqui  não sabem é que o nosso organismo é mais astuto do que se imagina. Ao enfrentar uma temporada de vacas magras, ele entende que precisa se preparar melhor para enfrentar futuras contenções. Daí, quando a alimentação normal é restabelecida, sua meta passa a ser estocar energia. Somando o fato de que a maioria das pessoas volta a dar garfadas extras como antes, tudo culmina no retorno daqueles quilos eliminados.

“Para ser eficiente em longo prazo, uma dieta de emagrecimento não pode se afastar muito daquilo que é familiar ao indivíduo”.

Um dos motivos para você desistir da dieta é a falta de costume. Estamos errados ao eliminar de nossa dieta alimentos com os quais estamos acostumados. Quando se exclui, da noite para o dia, algum nutriente, o corpo sofre. Um caso clássico é a retirada brusca de carboidratos da rotina — o que muitas dietas da moda pregam como medida básica. Ele é fonte nobre de energia para o organismo.

Usando o exemplo anterior, saiba que, na prática, os carboidratos são fornecedores de glicose, suprimento primário das células. Na ausência do nutriente, o organismo vai atrás de outro combustível. E, diferentemente do que reza a crença popular, os alvos não são gorduras e sim a massa magra. Isso realmente impede você de emagrecer de forma saudável.

Os erros estão longe de chegar ao fim. A falta de glicose também resulta em maior formação de corpos cetônicos que, em excesso, afetam o cérebro e induzem a saciedade. Mas esse efeito positivo não justifica os estragos que as substâncias causam. Em outra matéria que li, descobri que a cetose muda o pH do sangue de cobaias, pois para controlar a acidez, o organismo recorre, então, ao cálcio, deixando os ossos fragilizados”. A consequência direta disso é a osteoporose.

Para terminar, mais um erro das dietas é que expulsar os carboidratos do prato naturalmente abre maior espaço para as proteínas. Contudo, comer além do ideal — 1 grama por quilo de peso — leva o corpo a sobrecarregar os rins.

Enfim, o que você ouviu sobre as dietas parece estar bem errado.

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5 piores dietas para emagrecer

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Perder peso é coisa séria e muitos têm brincado e agido de má fé quando sugerem dietas mirabolantes e que fazem mal ao organismo. Abaixo você verá algumas das mais perigosas.

Como é a dieta DUKAN?

Os carboidratos são eliminados nas duas primeiras fases. O problema é que eles são importantes fontes de energia e sua ausência pode culminar em cansaço e dor de cabeça. Como é muito rígido, o padrão alimentar não se mantém. Assim, o peso volta.

Como é a dieta WEEKS TO OMG?

Em tradução livre, seria algo como “Seis semanas para oh, meu Deus”. Incentiva exercícios de manhã, após uma dose de café, e rejeita lanches ao longo do dia. Mas malhar de barriga vazia é roubada, pois a baixa de açúcar dá tontura e até provoca desmaio.

Como é a dieta DRUNKOREXIA?

São ingeridas poucas calorias a fim de guardar espaço para bebidas alcoólicas, promotoras de saciedade. Ou seja: uma maluquice. Além de privar o corpo de nutrientes, a atitude pode levar . ao coma alcoólico ou, no mínimo, a doenças bem graves.

Como é a dieta INTRAVENOSA?

Uma solução que costuma conter vitaminas B e C, magnésio e cálcio é injetada na veia do indivíduo. A enrascada: pode haver contaminação e deslocamento de bactérias para a corrente sanguínea. O desejo de comer permanece.

Como é a dieta da NUTRIÇÃO ENTERAL?

Não se consome nada. Porém, durante dez dias uma fórmula líquida é liberada no estômago por meio de uma sonda. Não há, assim, mudança nos hábitos alimentares. O recurso é indicado apenas a pacientes com dificuldade para comer —e jamais para perder peso.

Dietas que estão na moda, mas são perigosas

Existem alguns outros modismos que encontram, na mídia, o reforço de que precisam para propagar seus enganos. São, na verdade, modismos suspeitos. A lista de dietas questionáveis é extensa. Conheça algumas que fazem barulho no Brasil

ATKINS – conheça esta dieta que libera muita coisa

Proteína e gordura de origem animal têm sinal verde. Nas primeiras semanas, há forte restrição de carboidratos. O risco é ficar sem energia para atividades diárias, além de notar o intestino preso. Sem contar que exagerar na gordura costuma elevar o colesterol.

SOUTH BEACH – a dieta que sobrecarrega os rins

Parecida com a de Atkins, indica pouco carboidrato e bastante proteína. No caso da gordura, privilegia a versão monoinsaturada. Mais uma vez, é possível sentir certa fraqueza no início. Em longo prazo, o excesso de proteínas sobrecarrega os rins.

TIPO SANGUÍNEO – sem fundamento, é dieta suspeita

Sugere que a dieta deve variar de acordo com o tipo de sangue. Por exemplo: enquanto indivíduos do grupo O precisariam de proteína animal todo dia, os portadores de A não se dariam bem com o nutriente. Contudo, não há fundamento científico por trás das relações.

DIETA DA SOPA – muita gente já fez e odiou

Indica substituir uma ou até as duas refeições principais por sopa. Ainda que o prato seja nutritivo, não exige mastigação, ato essencial para o início da saciedade. O mesmo acontece na dieta dos shakes. Por isso, faça as trocas no máximo duas vezes por semana.

BEVERLYHILLS – pobre diferente do lugar que dá nome a ela

Por dez dias, permite apenas o consumo de frutas — a autora se entupiu de abacaxi. Só depois entram carboidratos e proteínas. O perigo de excluir grupos alimentares, mesmo que só no começo, é submeter o corpo a uma pobreza de nutrientes.

Qual dieta realmente funciona?

Antes de responder esta pergunta, seis dicas para emagrecer simples e rápidas:

  1. Faça lanches intermediários;
  2. Aposte no café da manhã;
  3. Água antes das refeições;
  4. Comece sempre pela salada;
  5. Não exclua nada da dieta;
  6. Faça exercícios físicos.

Bem, eu prometi dizer o porquê de eu ter abandonado as dietas da moda e, mesmo assim, perder 7 quilos na primeira semana. É certo que você já deve, como eu, estar cansada de fazer dietas e brigar para manter aqueles poucos quilos que perdeu. Quanto sofrimento você já deve ter passado. Acredite, eu entendo sua situação porque eu mesma já estive nela. Ao longo dos anos em que briguei com a balança, descobri que fazer dieta não emagrece. Pelo menos não aquelas que se valem de medidas extremas para promover o emagrecimento. Você já deve ter percebido que segui-las é furada, mas talvez nunca tenha lido quais estratégias combinam, de fato, perda de peso com saúde. As dicas mais atuais e que funcionam sobre emagrecimento são as do Rodrigo Polesso, do Código Emagrecer de Vez (CLIQUE AQUI PARA LER O PRIMEIRO CAPÍTULO). Você vai descobrir o que já aprendi com ele: não adianta copiar as últimas tendências do mundo do emagrecimento. As dietas mais famosas do planeta simplesmente não funcionam. Isso é fato. Já testei de tudo e vi que os entusiastas de cardápios restritivos secaram a barriga de forma impressionante. Só que eles recuperaram os quilos perdidos vapt-vupt. Isso é muito frustrante, não é?

O que a Rosy fez e que você também pode fazer

A Rosy sempre desconfiou quando diziam que depois dos 40 era impossível perder peso sem evitar o efeito sanfona. Ainda bem que ela não seguiu a opinião dos outros. Usando o Método Emagrecer de Vez ela perdeu 10 Kg e encontrou disposição para mudar seus hábitos alimentares e físicos.

como perder 7 quilos em uma semana e ser feliz

Veja outros depoimentos como o da Rosy clicando AQUI.

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O que a Rosy fez e que você também pode fazer

Leu  livro do Rodrigo Polesso e colocou em prática. O livro Emagrecer De Vez é um método passo a passo para emagrecimento. Nada de sensacionalismos como, “emagreça 1 tonelada em 2 semanas” ou “dieta seca barriga”, nada disso. O livro Emagrecer De Vez trata simplesmente do que cientificamente funciona sobre emagrecimento verdadeiro. Tudo testado e comprovado para você atingir seu peso ideal e nunca mais engordar. Veja o próprio Rodrigo explicando como funciona o método que ele criou.

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Quem é Rodrigo Polesso?

Rodrigo Polesso é empreendedor digital e criador do best seller Emagrecer de Vez. Depois de boa parte da adolescência e juventude frustrado com o próprio corpo, ele tentou muitos caminhos, de dietas restritivas a dietas da moda. O fato é que cansado dessa situação, através de pesquisas que duraram 11 meses ele chegou a uma resposta efetiva, juntando conceitos provados cientificamente, e colocou todas elas no livro Emagrecer de Vez.

Como comprar o livro digital?

O livro Emagrecer de Vez é considerado um best seller já. São milhares de cópias vendidas e igualmente, milhares de quilos perdidos por todas aqueles que se comprometeram e  colocaram em prática o que é dito ali.
O livro é vendido pela plataforma Hotmart, conceituada vitrine de produtos que melhoraram a qualidade de vida de muitas pessoas. Para comprar você tem de clicar no botão abaixo e, em seguida colocar os seus dados nos campos apropriados.

Recomendo fortemente que você escolha “cartão de crédito” para fazer o pagamento. Além de poder dividir em várias vezes sem juros, você poderá acessar o livro em poucos minutos. Isso acontecerá assim que for confirmado o pagamento por sua operadora de cartão. Aí, o próprio Rodrigo vai enviar um e-mail com os dados de acesso. Um login (nome para acessar o sistema) e uma senha ÚNICA E INTRANSFERÍVEL. Pronto, você pode colocar em prática os ensinamentos do livro.

Tire suas dúvidas sobre o livro

O livro digital Emagrecer de Vez é, como eu disse, entregue logo após a confirmação de pagamento. Você receberá junto com o livro alguns bônus bem interessantes e que vão potencializar seus resultados. Um dos bônus é o acesso exclusivo ao grupo no Facebook. São milhares de pessoas compartilhando suas estratégias pessoais, dicas e formas de aplicar facilmente cada um dos caminhos indicados pelo Rodrigo em seu livro. Você também recebe planilhas para registrar seu desempenho e resultados dia a dia. Por último, um livro de receitas porque você já aprendeu que não adianta cortar alimentos e sim ressignificá-los na sua alimentação.

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